•  

Kuidas saavutada kvaliteetne ööuni (05.05.2023 08:51)

Autor: Sisuturundus

Foto: Rume.ee kontinentaalvoodi

Hea une olulisust on raske ülehinnata. Öösel magamiseks kulutatud aeg annab hea une korral energiat uueks päevaks, aga ka füüsilise ja vaimse jõu seda energiat piisavalt kulutada, saavutamaks järgmiseks ööks uuesti piisav väsimus, et taas sügavat ja kvaliteetset und nautida. Teisest küljest võib ka ainult üks halvasti magatud öö paisata inimese mitmeks päevaks nõiaringi, kus päeval ei ole piisavalt energiat ja öösel pole piisavalt und.

Unekvaliteedi märkimisväärne tõus on midagi, mis on kontinentaalvoodi kasutamisel tänu selle suurusele üheks suurimaks eeliseks. Seepärast vaatame lähemalt kontinentaalvoodite suurusest tulenevaid omadusi ja seda, mis on kontinentaalvoodi valimisele lisaks veel faktorid, mida oluline meeles pidada hea unekvaliteedi saavutamiseks.